１０月１日から今朝７時まで掛けて１３日のセミナーテキストを

完成させ、昼前にみずほ総研に原本を届けてきた。

そして午後から思い切って健康づくりにとウォーキングに

挑戦してきた。

インストラクターは時速６Km程度のスピードだ。

早い、わずか５分で汗が出てくる。

一人でウォーキングをしているのとは全く違う。

これも今回参加してみて分ったことだ。

一緒にウォーキングするだけだと、仲良くはなれない。

しかし、どんな思いで今日参加をしたのか、出身地、仕事内容

などの自己紹介を行い、その後ウォーミングアップをしてから

正しいウォーキングシューズの履き方、歩き方など指導を受け

やっとウォーキングに出るという流れだった。

自己紹介をしているので、思った以上に参加者同士の会話が

できたのがスゴイと感じた。

また、一人でウォーキングしていても何も面白くなかったが

こうして数十人がインストラクターと共にウォーキングしたの

は初めての体験で予想以上に楽しかった。

もちろん終了後もストレッチ体操など１時間近く指導があった。

成る程ウォーキングもこういう楽しい体験があると続くと。

そう実感した。持続した少し速いペースでのウォーキング

ゆったりと景色を楽しみながらの体操。これは面白い。

楽しいと感じた。運動不足になっていた私には貴重な

体験であった。きっと今日は良く寝れるはず。